Bày cách giảm cân chỉ 1 tuần

Những cô nàng tăng cân nhanh chóng hay những cô nàng có thân hình quá khổ đều mong
muốn có một loại thực phẩm giúp giảm cân mà không phải nhin đói hoàn toàn. Điều này
không phải quá khó nhé, nếu bạn biết cách lựa chọn thực phẩm sao cho hợp lý cũng như kết
hợp với việc tập luyện thì việc giảm cân nhanh 1 tuần là điều dễ dàng thực hiện, có thể bạn
giảm được từ 3-5kg 1 tuần đó, bạn có tin được không. Không những giảm cân mà bạn còn có
thể cải thiện được màu sắc cho da, loại bỏ được những độc tố có trong cơ thể làm cơ thể thêm
nhẹ nhàng hơn, tràn đầy năng lượng sống. Hãy cùng theo dõi xem thực đơn giảm cân nhanh 1
tuần nó như thế nào mà thần thánh vậy nhé.
Xem them vềdeaura có tốt không với những tinh hoa làm đẹp đối với làn da phụ nữ
Trọng tâm của kế hoạch giảm cân nhanh 1 tuần này là bạn chỉ nên ăn những thực phẩm có
nhiều chất xơ và nhớ loại trừ các thực phẩm có chứa nhiều protein hay mỡ nhé. Để chuẩn bị
tốt cho việc giảm cân nhanh 1 tuần bạn nên tránh uống rượu trước đó, điều này rất quan trọng
bởi lẽ khi uống rượu sẽ làm tăng axit uric trong cơ thể chúng ta dẫn tới việc giữ nước, điều
này hoàn toàn không tốt trong quá trình giải độc cơ thể. Và nên lưu ý, trong quá trình ăn
uống, tập luyện để giảm cân nhanh 1 tuần, bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, ngày
nên uống từ 6-8 ly nước và hạn chế để bản thân phải lo âu, căng thẳng.
Chế độ dinh dưỡng cụ thể trong 1 tuần để giảm cân nhanh 1 tuần
Ngày thứ nhất: chỉ ăn nguyên hoa quả: ta có thể thèm ăn những thứ khác nhưng hãy cố gắng
nghĩ rằng trái cây là chính, nên ăn nhiều loại trái cây khác nhau như chuối, cam, dưa hấu, táo,
dâu tây…
Ngày thứ 2: bổ sung chất xơ cho cơ thể bằng rau quả, hãy nhớ không được ăn gì ngoài rau củ
cả, hãy lấp đầy dạ dầy của bạn bằng chúng, Không nên ăn ràu xào mà chỉ ăn rau củ luộc, hấp.
Ngày thứ 3: Ta sử dụng kết hợp hoa quả và rau củ: Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng
những loại rau củ quả khác nhau, bạn có thể ăn nhiều loại trái cây khi cơ thể có cảm giác đói
đồng thời nhớ uống thêm nhiều nước nhé. Chú ý, không nên ăn khoai tây trong ngày này vì
carbohydrat đã được cung cấp đầy đủ từ hoa quả rồi nhé.
Ngảy thứ 4: Hãy nhớ chỉ ăn chuối và uống sữa nhé. Bạn có thể ăn chuối thỏa thích trong ngày
này, chuối chứa nhiều kali và natri rất tốt cho cơ thể, nó giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu
suốt cả ngày mà vẫn đủ năng lượng. Với sữa thì nên chọn loại sữa không đường, nó giúp bạn
cung cấp đủ dinh dưỡng mà không bị béo nhé.
Ngày thứ 5: Chỉ ăn cà chua. Đây là ngày quan trọng trong quá trình giảm cân nhanh 1 tuần vì
thế mà bạn nên nhớ, ta không nên ăn thứ gì khác ngoài cà chua nhé.
Ngày thứ 6: ta có thể ăn cơm và rau. Ngày này bạn có thể cho cơ thể một chút tinh bột rồi,
hãy nhớ là vẫn cung cấp đủ nước nhé.
Ngày thứ 7: Nước ép hoa quả, rau và cơm. Đây là ngày cuối cùng trong quá trình giảm cân
nhanh 1 tuần vì thế ta có thể thả lỏng cơ thể một chút với tinh bột từ cơm, chất xơ ở rau và
vitamin từ nước ép hoa quả.
Vậy là bạn đã hoàn thành quy trình giảm cân nhanh 1 tuần rồi, hãy nhớ làm đúng đảm bảo
bạn sẽ bất ngờ nhiều đó.
Tham khảo liệu trình làm đẹp của dòng sản phẩm trung tâm chăm sóc sắc đẹp deaura có gì đặc biệt