Bột chùm ngây uống như thế nào là hiệu quả ?

Uống bột chùm ngây mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhưng công dụng này chỉ được phát huy khi bạn uống đúng cách, với liều lượng thích hợp.

Trong bài viết này, Herbstory.vn sẽ hướng dẫn bạn cách uống bôt chùm ngây hiệu quả, sao cho phát huy được tối đa những tác dụng của loại “siêu thực phẩm” thiên nhiên này.

​

Được gì khi uống bột chùm ngây ?

Chùm ngây là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, trong thành phần của chùm ngây chứa lượng chất xơ, vitamin, hỗn hợp axit amin dồi dào, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, cho làn da. Sử dụng bột chùm ngây đúng cách mang lại những lợi ích sau:

• Kiểm soát lượng đường huyết, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường.
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa hư hại các mạch máu và giữ cho các động mạch và tĩnh mạch không có mảng bám.
• Giảm viêm, giảm dị ứng
• Cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa như loét dạ dày, tổn thương thận và nhiều vấn đề khác.
• Làm chậm quá trình lão hóa, giúp trẻ lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Uống bột chùm ngây như thế nào thì hiệu quả?

Trong bột chùm ngây chứa hàm lượng canxi, vitamin C khá cao, nếu sử dụng với liều lượng cao sẽ không có lợi cho sức khỏe. Đối với mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần dùng ½ muỗng cà phê bột chùm ngây pha với một ly nước sôi hoặc nước lạnh đều được, ngày uống 1-2 ly là đủ. Pha xong nên uống ngay, không nên để đến ngày mai vì sẽ mất hết tác dụng.
​

​

Cũng bởi vì hàm lượng vitamin cao nên sử dụng bột chùm ngây có thể khiến hệ thần kinh trở nên hưng phấn, do đó không nên uống bột chùm ngây vào buổi tối trước khi đi ngủ, hay lúc cần nghỉ ngơi.

Đặc biệt, alpha-sitosterol trong bột chùm ngây có thể khiến co cơ trơn tử cung ở phụ nữ mang thai, dẫn đến sẩy thai. Do đó để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi, phụ nữ ở giai đoạn đầu thai kỳ không nên sử dụng bột chùm ngây.

Với những người mới uống bột chùm ngây lần đầu, có thể sẽ có cảm giác lợn cợn khó chịu ở cổ họng và ngửi thấy mùi của lá khô. Để dễ uống hơn, bạn nên pha bằng nước nóng để bột chín, có thể bỏ thêm đường, sữa hoặc mật ong nếu muốn.​