Ads Banner Header
  1. Ban quản trị chúng tôi sẽ tiến hành rà soát Spamer và các bài viết không đúng Box sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn . Xin cảm ơn bạn Khách đã đọc. List Ban
    icon-thietkeweb Công ty thiết kế website chuyên nghiệp Megaweb
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website chuyên nghiệp tại Hà Nội
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bán hàng chuyên nghiệp
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bất động sản chuyên nghiệp
    icon-thietkewebhaiphong Làm dịch vụ thiết kế website theo yêu cầu

các cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi trungstore, 04/10/2018.

  1. trungstore

    trungstore Thành viên tích cực

    Bài viết:
    211
    Đã được thích:
    21
    Giới tính:
    Nam
    Ngày nay, tỷ lệ bị béo bụng dưới đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng, gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và tính thẩm mỹ của nhiều người. Vậy làm thế nào để đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu này? Hãy tham khảo ngay bài viết này, để được hướng dẫn các cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, nhanh chóng.
    [​IMG]

    Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong
    Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C, canxi, khoáng chất như kali và amino acid. Tất cả những yếu tố này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa, cân bằng dinh dưỡng giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Cách giảm cân này được tiến hành như sau:

    Chuẩn bị: mật ong, một ly nước ấm. Mỗi ngày, nên pha một muỗng đầy mật ong với lượng nước ấm tương đương, sử dụng ngay sau khi ăn tối để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mật ong sẽ có tác dụng chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần, rõ rệt nhất là vùng bụng dưới.

    [​IMG]
    Cách giảm mỡ bụng dưới bằng dầu dừa
    Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là một chất béo nhưng nó lại có thể giúp bạn đánh baymỡ bụng hiệu quả. Bởi vì dầu dừa có chứa rất nhiều các axit béo có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất đào thải độc tố trong cơ thể. Dầu dừa cũng là một chất béo có tính nhiệt, sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Lưu ý khi sử dụng dầu dừa:

    - Khi sử dụng dầu dừa, tuyệt đối không được sử dụng thêm các loại dầu ăn khác.

    - Không nên quá lạm dụng dầu dừa, chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày là đủ, nếu quá số lượng cho phép, có thể làm tăng trọng lượng của bạn vì dầu dừa là một chất béo.

    - Duy trì chế độ ăn uống khoa học nhất là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, hiệu quả nhất.

    [​IMG]

    Cách giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
    Chất gingerol có trong củ gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ, khi kết hợp với muối và ngải cứu - Đó là lý do bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng. Không chỉ có vậy, gừng còn làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, rất tốt cho cơ thể. Cách làm này đã được nhiều người tin dùng và áp dụng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

    Cách làm như sau: Lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, phơi ráo nước rồi cho lên chảo rang cho tới khi lá chuyển sang màu thẫm thì cho muối hạt, gừng vào rang cùng. Khoảng 10 phút thì cho hỗn hợp này vào túi chườm hoặc 1 chiếc khăn dầy và gói lại. Xoa và chườm nhẹ quanh vùng bụng, hơi nóng từ hỗn hợp này sẽ giúp làm tan mỡ nhanh chóng. Hãy kiên trì thực hiện cách này 2 -3 lần/ tuần, khoảng 20 phút mỗi lần để cảm nhận hiệu quả.

    [​IMG]

    Giảm mỡ bụng dưới bằng các bài tập thể dục thể thao
    Đây là cách giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả tuy nhiên các bạn cần phải kiên trì. Khoảng thời gian từ 4h chiều tới 9 giờ tối là thời kì lí tưởng cho vận động, khiến thân thể đốt cháy nhiều calo nhất, nhưng lại không gây cảm giác mỏi mệt.

    Bạn có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Những bài tập này không chỉ giúp nhiều người đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.

    [​IMG]

    Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới
    Massage vùng bụng có lợi ích làm ra giảm mỡ bụng dưới. Khi massage nhiệt độ vùng da quanh bụng nóng lên, qua đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm tăng tuần hoàn máu rất tốt cho sức khỏe.

    Lựa chọn các loại thực phẩm an toàn
    Ngoài việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống an toàn cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm giảm mỡ bụng tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm an toàn có tác dụng giảm béo hiệu quả:

    Đậu
    Các loại đậu là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, hơn nữa lại vô cùng rẻ. Ngoài ra lượng chất xơ có trong đậu sẽ giúp các bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt.

    [​IMG]

    Soup/Canh
    Trước mỗi bữa chính uống một chén súp/canh, các bạn sẽ nhanh no và ăn ít hơn.

    Các loại rau xanh
    Các loại rau xanh tốt cho việc giảm cân là giá đỗ, súp lơ, cải bắp, rau muống và cần tây,… Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và có chứa nhiều nước điều này sẽ giúp các bạn ăn nhanh no và có cảm giác no lâu.

    Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng dưới mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn sớm lấy lại được thân hình cân đối săn chắc. Đừng quên ghé qua Home-spa để nhận các thông tin các mẹo vặt làm đẹp mà chúng tôi chia sẻ nhé!
     
  2. trungstore

    trungstore Thành viên tích cực

    Bài viết:
    211
    Đã được thích:
    21
    Giới tính:
    Nam
    Từ lâu muối đã là một gia vị không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Ngoài tác dụng là một gia vị để nêm nấu, muối còn có tác dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Vậy phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối như thế nào? Các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé![​IMG]
    Tác dụng của muối trong việc làm giảm mỡ bụng
    – Muối nóng sẽ sinh ra nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần đánh tan mỡ, thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da chùng và chảy xệ.

    – Ngoài ra, muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất có tác dụng làm đẹp thẩm thấu nhanh qua da.

    – Muối có khả năng giữa ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón, phụ khoa.

    – Thành phần khoáng chất dồi dào trong muối giúp se khít lỗ chân lông, giúp giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa.

    [​IMG]

    Các cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng muối
    1. Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang nóng
    Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang rất đơn giản dễ dàng thực hiện nên bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Chuẩn bị: 1 bát nhỏ muối hạt + 1 cái khăn mặt hay túi chườm nóng.

    Thực hiện:

    – Bạn rang muối thật nóng rồi bọc vào khăn mặt hay túi chườm nóng (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).

    – Xoa đều xung quanh vùng bụng đến khi nguội dần

    – Áp dụng cách này tại nhà bằng muối rang này khoảng một tháng, bạn sẽ thấy bất ngờ đấy.

    [​IMG]

    2. Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu hiệu quả
    Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu là cách giảm mỡ bụng đơn giản, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng.

    Chuẩn bị: 1 bát nhỏ muối hạt + 1 kg ngải cứu

    Thực hiện:

    – Ngải cứu rửa sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Kế tiếp, đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm một chút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

    – Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày hay túi chườm (để tránh làm bỏng da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang với ngải cứu lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng đến khi hỗn hợp nguội dần. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

    [​IMG]

    Tham khảo các loại thực phẩm đào thải độc tố

    3. Giảmbéo bụng bằng muối và chanh
    Thay vì chườm trực tiếp từ bên ngoài vùng bụng, cách giảm mỡ bụng bằng muối và chanh sẽ giúp các bạn đánh bay mỡ cứng đầu từ bên trong.

    Cách làm: Bạn lấy 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, cho thêm 5g muối và 200 ml nước ấm vào cốc khuấy đều để tạo thành dung dịch giảm béo bụng hiệu quả.

    Sau mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn uống nước muối và chanh này để ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo bên trong cơ thể. Đây là cách bạn nên kiên trì thực hiện vì nó mang lại hiệu quả, đánh bay lớp mỡ thừa tích tụ.

    [​IMG]

    4. Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang gừng
    Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng và muối là một cách đánh bay mỡ bụng khá thú vị. Muối rang với gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.

    Chuẩn bị: 1 kg gừng tươi băm nhỏ + 1 bát nhỏ muối hạt

    Thực hiện:

    – Rang muối với gừng đã được băm nhỏ.

    – Kế đến bạn bọc hỗn hợp trên lại bằng khăn bông dày rồi chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng.

    [​IMG]

    5. Cách giảm mỡ bụng bằng massage với muối
    Việc massage bụng bằng muối sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên da, giúp giải độc, loại bỏ lượng nước dư thừa để bụng thon gọn và phẳng mịn hơn. Áp dụng cách này mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy kích thước vòng bụng thay đổi đáng kể.

    Chuẩn bị: Muối biển (hạt nhỏ và mịn), nước lọc.

    Thực hiện:

    – Thêm một chút nước vào muối sao cho hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và xoa đều nhẹ nhàng.

    – Dùng tay xoa bóp nhẹ cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên. Mỗi lần bạn thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.

    [​IMG]

    Với những lợi ích của muối giúp đánh tan mỡ bụng cứng đầu, thì chẳng có lý do gì mà bạn lại không thử áp dụng phương pháp giảm cân bằng muối này. Vì đây là một nguyên liệu rất rẻ, nhà nào cũng có và cách làm thì lại vô cùng đơn giản. Home-spa chúc các bạn sớm lấy lại vóc dáng săn chắc khỏe mạnh!
     
Đang tải...