Ads Banner Header
  1. Ban quản trị chúng tôi sẽ tiến hành rà soát Spamer và các bài viết không đúng Box sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn . Xin cảm ơn bạn Khách đã đọc. List Ban
    icon-thietkeweb Công ty thiết kế website chuyên nghiệp Megaweb
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website chuyên nghiệp tại Hà Nội
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bán hàng chuyên nghiệp
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bất động sản chuyên nghiệp
    icon-thietkewebhaiphong Làm dịch vụ thiết kế website theo yêu cầu

Chế độ ăn 7 ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Chăm sóc cơ thể' bắt đầu bởi tien098498085, 27/06/2017.

  1. tien098498085

    tien098498085 Thành viên mới

    Bài viết:
    38
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Chế độ ăn uống giúp giảm cân trong 7 ngày, bạn có tin không? Điều này là hoàn toàn có thể nếu bạn nghiêm túc thực hiện theo đúng lộ trình mà bài viết này vạch ra.
    1. Ngày thứ 1

    Trong ngày đầu này, bạn có thể ăn bất kỳ loại hoa quả nào trừ chuối và đặc biệt không ăn bất kỳ thứ gì khác. Kết hợp với ăn hoa quả bạn nên uống từ 8 – 10 ly nước lọc.

    + Bữa sáng: 2 quả táo + 1 ly nước ấm.

    + Bữa phụ sáng: 1 quả lê hoặc 1 quả cam.
    [​IMG]
    + Bữa trưa: 1 quả bưởi + 1 quả táo

    + Bữa tối: 2 quả táo + 1 ly nước ấm.

    2. Ngày thứ 2


    Ngày 2 của chế độ giảm cân General Motor Diet là rau xanh. Bạn chỉ được ăn rau xanh thôi nhé, nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả.

    Bạn cũng có thể dùng khoai tây cho bữa sáng và các bữa còn lại là rau xanh. Một số loại rau bạn có thể dử dụng là: bí đao, rau diếp, bắp cải, dưa leo…

    + Bữa sáng: 1 đĩa súp lơ luộc + 1 ly nước ấm.

    + Bữa trưa: 1 đĩa bí đao luộc hoặc 1 bát canh bí đao nấu gừng

    + Bữa tối: Salad bắp cải.

    3. Ngày thứ 3


    Ngày 3 là sự kết hợp của hai ngày đầu, do đó bạn có thể ăn cả rau củ và hoa quả, nhưng nên tránh chuối và khoai tây nhé.

    + Bữa sáng: 1 đĩa cà rốt luộc + 1 quả táo + 1 ly nước ấm.

    + Bữa trưa: 1 bát canh rau diếp + 1/2 quả bưởi.

    + Bữa tối: Salad dưa leo + 1 quả táo.


    4. Ngày thứ 4

    Chế độ ăn kiêng General Motor Diet ngày 4 là chuối và sữa tươi không đường. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó chỉ tiêu thụ trái cây và rau củ.

    Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa tươi không đường cho cả ngày và chú ý uống đủ 8 – 10 ly nước.

    + Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 ly sữa tươi không đường.

    + Bữa phụ sáng: 1 quả chuối + 1 ly nước lọc.

    + Bữa trưa: 3 quả chuối + 1 ly sữa tươi không đường.

    + Bữa tối: 2 quả chuối + 1 ly sữa tươi không đường.

    5. Ngày thứ 5

    Thực đơn trong ngày 5 ở chế độ giảm cân GM của bạn sẽ gồm một bát cơm vào bữa trưa và từ 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Cơm và cà chua sẽ giúp có thể bạn tăng cường axit uric trong cơ thể, 12 ly nước trong ngày sẽ giúp bạn chống lại cơ đói hiệu quả đấy.

    + Bữa sáng: 2 quả cà chua + 1 ly nước ấm.

    + Bữa phụ sáng: 1 quả cà chua + 1 ly nước.

    + Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 đĩa salad cà chua.

    + Bữa tối: 2 quả cà chua.


    6. Ngày thứ 6

    Với ngày thứ 6 này, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào buổi trưa và chiều, có thể ăn các loại rau tùy thích và cần phải uống ít nhất từ 8 – 12 ly nước.

    + Bữa sáng: 1 đĩa bí luộc + 1 ly nước ấm.

    + Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 đĩa salad bắp cải.

    + Bữa tối: 1 bát cơm + cánh rau diếp.

    7. Ngày thứ 7

    Trong ngày cuối cùng này, bạn được phép ăn 1 bát cơm và tất cả các loại nước ép trái cây yêu thích (nhưng chú ý chỉ được phép uống 2 ly thôi nhé).

    + Bữa sáng: 2 quả táo + 1 ly nước ấm.

    + Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 ly nước ép bưởi.

    + Bữa tối: 1 quả lê + 1 ly nước ép dứa.
     
Đang tải...