Những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe nam giới

Chất Kali

Kali (potassium) là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển cơ bắp của con trai. Đây là loại chất dinh dưỡng tốt giúp điều hòa nước và chất điện giải, đồng thời giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa và tiết niệu. Cơ thể của nam giới cần tới 3.500mg Kali mỗi ngày. Chính vì thế, việc tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng này là rất cần thiết.

Chất Calcium
Calcium (canxi) là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với nam giới. Đây là một loại khoáng chất chiếm khoảng 1,5 đến 2% thể trọng, trong đó xương chứa tới hơn 99% toàn bộ lượng Calcium của cơ thể.

Calcium đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo cấu trúc của xương và răng cùng các hoạt động của hệ thống enzyme trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là một nhân tố có ảnh hưởng mật thiết tới các hoạt động khác của cơ thể như sự co cơ, duy trì nhịp tim, quá trình đông máu…

Chất xơ
Chất xơ cũng là một yếu tố cần thiết đối với nam giới bởi nó đảm nhiệm rất nhiều vai trò, trong đó đáng chú ý nhất là giúp tiêu hóa tốt. Sử dụng rau quả có nhiều chất xơ là một trong những cách hiệu quả nhất để điều trị táo bón chức năng. Chính vì thế mà cơ thể nam giới luôn cần phải bổ sung chất này.