Ads Banner Header
  1. Ban quản trị chúng tôi sẽ tiến hành rà soát Spamer và các bài viết không đúng Box sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn . Xin cảm ơn bạn Khách đã đọc. List Ban
    icon-thietkeweb Công ty thiết kế website chuyên nghiệp Megaweb
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website chuyên nghiệp tại Hà Nội
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bán hàng chuyên nghiệp
    icon-thietkeweb Dịch vụ thiết kế website bất động sản chuyên nghiệp
    icon-thietkewebhaiphong Làm dịch vụ thiết kế website theo yêu cầu

Những thói quên không tốt mà mọi người hay mắc phải khi đi ngủ

Thảo luận trong 'Chăm sóc cơ thể' bắt đầu bởi peacelife, 18/12/2018.

  1. peacelife

    peacelife Thành viên tích cực

    Bài viết:
    336
    Đã được thích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Nằm ngủ sai tư thế

    Những tư thế ngủ như cuộn tròn người, nằm sấp, nằm nghiêng vẹo… đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do thường xuyên nằm những tư thế này sẽ gây hại đến sự phát triển của các khớp xương. Nằm cong người cũng khiến bạn dễ bị đau cổ, lưng hoặc tay khi thức dậy. Bởi vậy, để tránh các vấn đề trên thì bạn hãy chú ý nằm ngủ đúng tư thế. Ngoài ra, bạn nên duy trì thói quen nằm thẳng để cơ thể thoải mái nhất khi ngủ.

    Ăn quá muộn

    Nhiều bạn chỉ nghĩ đơn giản là đói thì phải ăn mới ngủ ngon được. Nhưng trên thực tế, nếu ăn quá gần giờ ngủ và cho dù bạn đã chìm vào giấc ngủ thì cơ thể vẫn không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Bởi lúc này cơ thể và dạ dày phải làm việc thêm vài giờ nữa để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn vừa nạp. Đó là lý do vì sao mặc dù bạn ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

    Uống cà phê

    Uống cà phê vào buổi tối là thói quen rất nhiều bạn trẻ mắc phải mà không biết rằng đây là nguyên nhân lớn gây mất ngủ. Mặc dù có nhiều bạn đã quen với việc uống cà phê và vẫn ngủ rất nhanh nhưng trên thực tế các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, lượng caffeine trong cà phê vẫn tác động ít nhiều đến giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến việc bạn cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo vào sáng hôm sau nên lại cần thêm một tách cà phê nữa mới tỉnh ngủ được.

    Kê gối quá cao

    Kế gối quá cao khi nằm ngủ là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức cổ khi thức dậy. Duy trì thói quen trên cũng làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở vị trí này. Thêm vào đó, gối quá cao cũng khiến bạn ngủ không sâu và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn gối có độ cao vừa phải sao cho khi nằm thì cổ và người không bị chênh lệnh.

    Xem thêm tại: Xadoga1.com
     
  2. nhannguyen93

    nhannguyen93 Thành viên mới

    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    phải lưu ý mới được
     
  3. diyhomedepot

    diyhomedepot Thành viên

    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    7
    mình mắc mấy cái luôn cơ
     
  4. thzfsdhdty

    thzfsdhdty Thành viên tích cực

    Bài viết:
    951
    Đã được thích:
    208
    Giới tính:
    Nam
    Công cụ tạo ra 4 hashtag từ 1 từ khóa
    Nhập 1 từ khóa tạo ra 4 hashtag, nhập 10 từ khoa tạo ra ngay 40 hashtag, tất cả chỉ trong 1 giây là xong, bạn sẽ tiết kiệm dc 10-20p ngồi gõ từng hashtag

    Link công cụ không cần cài đặt mà sử dụng ngay: https://www.thietkewebchuyen.com/tools/taohashtag.php
     
Đang tải...