THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG KHOAI LANG TRONG 1 TUẦN

Khoai lang là chất bổ dưỡng và tốt cho sức khoẻ, khoai lang giúp giảm cân rất tốt. Nhưng việc giảm cân, làm ngọt đi đúng đường dẫn, không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với bạn các chế độ ăn kiêng khoai lang đúng cách, bạn sẽ ngạc nhiên bởi những kết quả thu được trong một tuần. Hãy tìm hiểu!





1.thực đơn giảm cân với khoai lang?

Khoai lang chứa rất nhiều tinh bột, nhưng tinh bột trong khoai lang chỉ khoảng 1/3 ít hơn gạo. Vì vậy, một chế độ ăn kiêng với khoai lang, bạn sẽ không phải lo lắng về bệnh béo phì, vì các thực phẩm khác chứa nhiều tinh bột hơn.



Ngoài ra, trong khoai lang, hoàn toàn không có chất béo và cholesterol, bạn nên làm việc để ngăn chặn quá trình trao đổi chất trong sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ, nên nhanh chóng tạo ra cảm giác sung mãn, nhanh chóng đẩy lùi nạn đói.







2. Lát khoai lang vào đúng tuần

+ Thay thế bữa ăn sáng với thực đơn giảm béo bằng khoai lang

- Bạn có thể ăn khoai lang trong bữa sáng thay vì chế độ ăn uống hàng ngày thông thường. Ngoài ra, trước bữa tối hoặc bữa tối, bạn có thể ăn một ít khoai tây để giảm lượng thức ăn được cung cấp cho cơ thể.



- Bạn phải đối xử với khoai lang với đun sôi, đun sôi hoặc nướng; Không chiên, chiên với dầu mỡ dễ dàng làm biến chứng đường tiêu hóa, giảm cân hiệu quả.

+ Giảm cân với khoai lang và chuối

Chuối và khoai lang là hai sản phẩm có thể giảm béo hiệu quả. Vì vậy, kết hợp chúng với nhau, bạn sẽ thấy hoàn toàn bất ngờ. Hãy thử các thực đơn khoai lang và lát cắt lát ở đây!

- Ăn sáng: ăn 1 đến 2 khoai lang luộc và thêm 1 cốc cocktail chuối.



- Nếu bạn đói, ăn khoai lang hoặc bát súp khoai lang.



- Ăn trưa: Ăn bát cơm rau và trái cây, súp thịt ít béo.



- Ăn tối: Ăn hai trái khoai lang, một salad và uống một cốc chuối.



Bí quyết giảm cân là khoai lang và đậu mỗi tuần

Sữa đậu nành có chứa một loại chất xơ có thể loại bỏ chất độc và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể để giúp giảm cân và hiệu quả da đẹp. Nếu bạn sử dụng cả khoai lang và sữa đậu nành, bạn có thể giảm thời gian giảm cân.



- Bữa sáng: bát cháo thịt nạc + 1 ly đường đậu nành không đường.

Ăn trưa: một đĩa salad trái cây + 2 khoai lang luộc.



- Bữa tối: bát súp khoai lang + 1 chén đường đậu nành không đường.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi ăn khoai lang để giảm chất béo, bạn vẫn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Do đó, thức ăn nên giảm gạo và thay thế bằng khoai lang, nhưng vẫn phải ăn những thực phẩm giàu chất đạm, rau tươi để có chế độ ăn uống cân bằng.