Top 10 Thực Phẩm Làm Đẹp Da Chị Em Nên Ăn

Theo thời gian làn da có những dấu hiệu lão hóa, xuất hiện nếp nhăn trông làn da già nua, xấu đi. Vì vậy, cách làm đẹp da hiệu quả là bổ sung từ các chế độ ăn uống hàng ngày và thường xuyên chăm sóc da từ ngoài bằng các phương pháp đắp mặt nạ dưỡng, hay thoa kem dưỡng mỗi ngày.

Dưới đây là top 10 thực phẩm làm đẹp da mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.

sữa ong chúa 63.1 chính hãng.​

1. Bắp cải: Nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.

2. Cà chua: Chứa chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.

3. Rau dền: Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu.

4. Cải xanh: Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại các hóa chất hữu cơ gốc tự do.

sữa ong chúa 63 kỳ duyên house.​

5. Cà rốt: Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch rất tốt.

6. Súp lơ: Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.

7. Hành tây và tỏi: Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu.

8. Quả bơ: Với chất gultahione "làm sạch" lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột.

9. Cam, quýt, chanh, bưởi: Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione...



10. Nho: Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục.
Xem thêm: mua sữa ong chúa tươi ở đâu