Top rau củ quả nên hạn chế tối đa trong quá trình giảm cân

Các loại trái cây nhiệt đới như xoài và dứa,… rất quyến rũ nhưng chúng lại chứa lượng đường cao hơn các loại trái cây khác. Do đó chứa nhiều calo và dễ làm chị em tăng cân nhanh.Với những nàng đang trong quá trình giảm cân, hãy hạn chế tối đa những loại rau củ quả sau đây trong menu ăn uống của mình. 7ngaylamdep.com Khuyên bạn nên có 1 menu thông minh trong lúc này

​

Chị em mình nên chú ý tới khẩu phần ăn uống hàng ngày để tận dụng tối đa hiệu quả trong quá trình giảm cân.​

1. Trái cây sấy khô

Các loại trái cây khô hầu hết đã được loại bỏ nước, do đó với một lượng nhỏ trái cây nhưng lại chứa rất nhiều calo. Một chén nho khô có gần 500 calo, một cốc mận khô có 447 calo. Vì vậy, bạn nên kiểm soát ăn các loại trái cây sấy khô trong quá trình giảm cân.

​

Hoa quả sấy khô là món ăn ngon và tẩm bổ, nhưng nó lại là kẻ thù của chị em trong quá trình giảm cân.​

2. Các loại rau củ có hàm lượng tinh bột cao

Các loại rau củ chứa nhiều tinh bột như khoai tây, ngô, khoai, đậu chẳng những không đem lại hiệu quả giảm cân mà còn có thể khiến bạn phát phì. Tinh bột trong các loại rau này mau chóng làm tăng lượng đường trong thân thể. Ăn các loại rau củ giàu tinh bột khiến bạn có cảm giác nhanh đói.

tiếp thụ các loại rau giàu tinh bột ở chừng độ vừa phải và ăn kèm các loại rau có chỉ số đường huyết thấp, ít tinh bột như măng tây, dưa chuột, rau lá xanh. Điều này giúp bạn không tăng cân và luôn cảm thấy khỏe mạnh.

3. Nho

Vấn đề của nho không phải là lượng calo mà là hàm lượng đường cao có trong loại quả này. Một chén nho có chứa 15 g đường. Trong khi đó, 3 chiếc bánh Oreo đã chứa 14 g.

​

Một chùm nho có khoảng 310 calo và 75 g đường. Để hạn chế lượng đường và calo nạp vào thân thể, bạn nên để nho trong ngăn tủ lạnh trước khi ăn. Khi đó, chúng ta sẽ có khuynh hướng mất nhiều thời gian để ăn hơn và sẽ ăn ít hơn.​

4. Các loại hạt

Một ly hạnh nhân hoặc đậu phộng cung cấp 14 g chất béo và hơn 160 calo. Các loại hạt này kích thích sự thèm ăn. Do đó, bạn rất khó kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

​

Để tối đa hóa các ích dinh dưỡng có trong hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng… như vitamin E, magiê, và a-xít béo omega-3 mà vẫn kiểm soát được lượng ăn vừa đủ, bạn nên rắc chúng lên món salad.​

​

​

Chúc chị em mình sẽ có được những tri thức có ích để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối đa. Sở hữu thân hình nõn nà, ấn tượng là ước mong của nhiều nàng để cuộc sống thêm hạnh phúc hơn!​

Theo Lâm Hà (Khám Phá)​

 

chọn bộ 3 camera vantech
4.600 ₫
chọn bộ camera vantech

gồm 2 camera trong nhà 3113h

• Cảm biến hình ảnh 1/3” CMOS Color CCD• Độ phân giải 600 TVLines• Ống kính tiêu cự cố định (f=4,6,8,12mm)/F1.2• Số đèn hồng ngoại: 24 pcs LEDs Ø5/ khoảng cách hồng ngoại ban đêm 10m• Độ nhạy sáng 0.1Lux@F1.2 (Color), 0Lux (IR on)• HLC (Highlight Compensation)• Nguồn: DC 12V 1000mA(không kèm bộ đổi ngu• Cảm biến hình ảnh 1/3” CMOS Color CCD• Độ phân giải 600 TVLines• Ống kính tiêu cự cố định (f=4,6,8,12mm)/F1.2• Số đèn hồng ngoại: 24 pcs LEDs Ø5/ khoảng cách hồng ngoại ban đêm 10m• Độ nhạy sáng 0.1Lux@F1.2 (Color), 0Lux (IR on)• HLC (Highlight Compensation)• Nguồn: DC 12V 1000mA(không kèm bộ đổi nguồn)• Cảm biến hình ảnh 1/3” CMOS Color CCD• Độ phân giải 600 TVLines• Ống kính tiêu cự cố định (f=4,6,8,12mm)/F1.2• Số đèn hồng ngoại: 24 pcs LEDs Ø5/ khoảng cách hồng ngoại ban đêm 10m• Độ nhạy sáng 0.1Lux@F1.2 (Color), 0Lux (IR on)• HLC (Highlight Compensation)• Nguồn: DC 12V 1000mA(không kèm bộ đổi nguồn)
Camera vantechchống ngoại dạng bán cầu
• Cảm biến hình ảnh 1/3” CMOS Color CCD
• Độ phân giải 600 TVLines
• Ống kính tiêu cự cố định (f=4,6,8,12mm)/F1.2
• Số đèn hồng ngoại: 24 pcs LEDs Ø5/ khoảng cách hồng ngoại ban đêm 10m
• Độ nhạy sáng 0.1Lux@F1.2 (Color), 0Lux (IR on)
• HLC (Highlight Compensation)
• Nguồn: DC 12V 1000mA
(không kèm bộ đổi nguồn)



+ 1 camera ngoài trời 3224h

Camera thân màu hồng ngoại VANTECH VT-3224H
- Độ phân giải cao: 540TV Lines.
- Ống kính: Tùy chọn (f=4,6,8,12mm)/F1.2
- Có thể tháo rời ống kính.
- Số đèn LED hồng ngoại: 36 đèn Ø5mm.
- Tầm quan sát bằng hồng ngoại: 10~15m.
- Ánh sáng tối thiểu: 0.1 Lux/F1.2 (Color), 0 Lux khi bật hồng ngoại.
- Có đi kèm chân đế.
- Tính năng chống ánh sáng chói HLC (High light Compensation).
- Nguồn cung cấp: 12VDC, 1000mA.

+ 1 ổ cứng

+ 1 đầu ghi 4 kênh 4800s

DVR theo dõi trực tiếp 4 kênh CIF
- Hỗ trợ kết nối 4 Camera với độ phân giải SXGA (1280 × 1024)
- Chuẩn H.264
- Mỗi kênh 25fps CIF (352x288) hoặc ghi âm 6fps tại D1 (704x576)
- Kết hợp BNC và đầu ra VGA cho màn hình chính
- Dễ dàng sao lưu: các thiết bị USB, mạng download
- Hỗ trợ 1 HDD và 2 USB 2.0
- Hỗ trợ cho điện thoại thông minh (Android, i-Phone ...)

và phụ kiện đi lắp đặt đi kèm

 

Muốn giảm cân hiệu quả bạn nên tránh xa tất cả thức ăn nhanh, đồ ăn khô đông lạnh.... Những thực phẩm như thế sẽ làm bạn tăng cân lại

 

CHĂM SÓC SỨC KHỎE & SẮC ĐẸP CÙNG ATZ HEALTHYLIFE

Thương hiệu chăm sóc cá nhân cao cấp ATZ Healthy Life hân hoan khai trương cửa hàng thứ 15 tại Vincom Cần Thơ cùng chương trình quà tặng đầy hấp dẫn.

ATZ Healthy Life chính thức ra mắt cửa hàng thứ 15 tại TTTM Vincom Cần Thơ vào ngày 26/07/2015. Khách hàng sẽ nhận được nhiều quà tặng có giá trị khi đến với gian hàng trong ngày khai trương:


Tặng ngay 1 Nến tạ ơn Yankee Candle dành cho hóa đơn trên 1 triệu đồng.

Tặng ngay 2 Mặt nạ thông thù du ATZ Healthy Life dành cho hóa đơn trên 2 triệu đồng.

Tặng ngay 1 Túi xông oải hương ATZ Healthy Life dành cho hóa đơn trên 3 triệu đồng.




Chi tiết khuyến mãi xem thêm tại atzstore.vn/tran-ngap-qua-tang-tu-atz-healthy-life-va-yankee-candle-tai-vincom-can-tho/a1169888.html