5 cách giảm béo bụng sau sinh không gây hại cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh luôn đau đầu về vóc dáng “phì nhiêu” của mình, chính vì thế làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi điểm danh 5 cách giảm béo sau sinh hiệu quả không gây hại cho mẹ và em bé qua bài biết dưới đây nhé!


Phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp một tình trạng phổ biến đó là tăng cân nhanh không thể kìm hãm lại được. Nguyên nhân chủ yếu là do trong thời gian thai kỳ, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển mà các bà mẹ phải nạp rất nhiều năng lượng.


Mặt khác, sau khi sinh vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; ít vận động do kiêng cữ sau sinh; stress do thay đổi đột ngột nhịp sống hay thức đêm…Vậy, đâu là cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất?


Theo các bác sĩ chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể thực hiện chế độ giảm cân từ tháng thứ 3 sau khi sinh con trở ra, bởi trong lúc này đã hết thời gian kiêng cữ và bé đã có thể ăn thêm sữa ngoài mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Một số cách giảm béo bụng sau sinh mà bạn có thể áp dụng là:


1. Sử dụng rượu gừng nghệ



– Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + nghệ + rượu trắng


– Cách làm như sau:


+ Chọn 1kg gừng và 1kg nghệ rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát.


+ Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ khoảng 3 lít rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.


+ Sau 1 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng, lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.


+ Hãy vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng và lấy rượu nghệ gừng thoa lên bụng và tiến hành massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong.


– Hiệu quả giảm mỡ:


+ Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em.


+ Rượu đóng vai trò như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.


2. Sử dụng ngải cứu để giảm mỡ bụng



– Nguyên liệu chuẩn bị: Ngải cứu + 2 khăn bông + gạch + bếp than tổ ong


– Cách thực hiện:


+ Ngải cứu lấy khoảng 5 – 6 nắm lá mang rửa sạch


+ Đặt 1 viên gạch lên bếp than để nung nóng.


+ Trải khăn bông lên bụng sau đó đặt ngải cứu lên rồi đến gạch nóng lên, cuối cùng đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.


+ Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.


3. Thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn



Rau, củ và quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của những chị em muốn giảm cân sau sinh an toàn. Vì vậy để thực hiện giảm béo bụng sau sinh này, các bà mẹ nên ăn nhiều rau củ như: bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo…Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể và chú ý ăn đồ ăn chín ký nếu không sẽ khiến bé bị tiêu chảy do bú sữa mẹ nhé!.


4. Bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả



Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ việc:


– Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.


– Hơi nhún chân và cố gắng siết chặt các cơ từ thắt lưng trở xuống trong khoảng 2 – 3 giây rồi lại thả lỏng và lặp lại liên tục từ 8 – 12 lần. Bài tập này giúp bạn củng cố tất cả các phần cơ dưới của mình một cách nhẹ nhàng mà lại rất hiệu quả.


5. Sử dụng gen nịt bụng



Gen bụng là một trong những dụng cụ không thể thiếu của các tín đồ làm đẹp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Có hai loại gen nịt bụng được dùng phổ biến hiện nay là gen nịt bụng tự chế và gen nịt bụng mua sẵn ngoài thị trường:


– Gen nịt bụng tự chế: là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.


– Gen nịt bụng mua ngoài thị trường: Là loại được chế sẵn, có các nấc hoặc dây kéo. Để sử dụng, chị em chỉ cần bao chúng quanh vùng bụng và chọn nấc mà mình mong muốn rồi thít chặt.


Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà dùng gen bụng quá sớm sẽ xảy ra hiện tượng như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt…sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể sau sinh.


Trên đây là một số cách giảm béo bụng sau sinh mà bạn có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào.

 

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333

Sửa máy in laser màu OKI C330dn tại nhà hà nội, 0975.39.3333



Phùng Gia nhận sửa máy in Cầu Giấy, Thanh Xuân, Mỹ Đình, các khu vực nội thành Hà Nội với Quy trình sửa chữa máy in cầu giấy tại nhà như sau:


Trường hợp 1: Máy in của bạn bị những lỗi nhỏ mà bạn hoàn toàn sửa chữa ngay được.

1 - Khi gặp sự cố máy in bạn vui lòng gọi vào số 0975.39.3333 & 094951.3333. để được kỹ thuật viên hỗ trợ.

Kỹ thuật viên sẽ hướng dẫn trực tiếp bạn bằng điện thoại để có thể tự mình sửa được máy in giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí.
Trường hợp 2: Nếu lỗi lớn mà khách hàng không sửa được máy in thì kỹ thuật sẽ trực tiếp đến tận nơi để sửa chữa máy in.

Quy trình sửa máy in Cầu Giấy như sau:

- Kiểm tra kiểm tra toàn bộ máy in, từ những linh kiện máy in nhỏ nhất để chắc chắn lỗi máy in cần sửa nguyên nhân là do hỏng trục từ, gạt, hay trống, ... nhằm tránh trường hợp thay nhầm, gây lãng phí tiền bạc cho người sử dụng.

- Khi xác định được chính xác lỗi, Phùng Gia sẽ đưa ra cách khắc phục sửa chữa máy in và báo giá hợp lý nhất cho khách hàng. (Giá được niêm yết tại công ty đối với từng lỗi).

- Phùng Gia chỉ tiến hành triển khai sửa chữa máy in khi được sự cho phép của khách hàng (Khách hàng đồng ý với giá và phương án khắc phục).

- Khi đã thay thế và sửa chữa xong, kỹ thuật viên sẽ vệ sinh toàn bộ máy cho khách, giúp bảo trì, nâng cao tuổi thọ của máy in.

- Test lại cho khách hàng xem là lỗi máy in đã được khắc phục.

- Trong trường hợp hãn hữu, lỗi máy in đó tiếp tục xảy ra khi kỹ thuật viên Phùng Gia trở về, thì khách hàng vui lòng báo lại cho Phùng Gia ,Phùng Gia sẽ cho kỹ thuật hỗ trợ hoàn toàn miễn phí. Do đó khách hàng hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ sửa chữa máy in của Phùng Gia .

Để đảm bảo việc sửa máy in tại Cầu Giấy được nhanh chóng, không làm gián đoạn công việc của khách hàng, kỹ thuật luôn mang theo các linh kiện máy in cần thiết để thay thế, khắc phục sửa chữa tại chỗ.
Trường hợp 3:

Trong trường hợp, máy in bị lỗi không thể khắc phục được ngay cần sự hỗ trợ từ các phần mềm, kỹ thuật Phùng Gia mang máy về công ty để sửa máy in cho bạn.

- Trước tiên, nhân viên Phùng Gia sẽ tháo rời linh kiện cho Quý Khách hàng kiểm tra và ký nhận từng linh kiện để khách hàng hoàn toàn tin tưởng khi giao sản phẩm

- Làm phiếu biên nhận (ghi thông tin liên lạc của khách hàng và mô tả tình trạng máy).

- Xác định chính xác nguyên nhân lỗi máy in, Phùng Gia sẽ báo lại lỗi cho khách, không thay đổi linh kiện nếu chưa có sự đồng ý của Quý Khách hàng

- Sau khi sửa chữa xong, nhân viên sẽ gọi điện thông báo với Quý Khách hàng ngày giờ trả máy. Quý Khách hàng vui lòng mang phiếu biên nhận để kiểm tra kỹ lưỡng các linh kiện máy in của mình trước khi nhận máy.

Với Quy trình sửa chữa máy in chuyên nghiệp tại Cầu Giấy, Thanh Xuân, Mỹ Đình, các khu vực nội thành Hà Nội,Phùng Gia cam kết:

- Thời gian sửa chữa máy in tối đa là trong vòng 24 tiếng đối với trường hợp mang máy về công ty.

- Để đảm bảo cho công việc của bạn được diễn ra bình thường Phùng Gia sẽ cho bạn mượn máy in có tính năng tương đương.

- Nếu sau khi sửa chữa máy in vẫn bị lỗi cũ,Phùng Gia sẽ hỗ trợ sửa chữa hoàn toàn miễn phí cho khách hàng.

- Nếu khách hàng sử dụng dịch vụ Phùng Gia thường xuyên, sẽ được ưu tiên giá tốt nhất.

- Khách hàng còn được hỗ trợ tư vấn kỹ thuật 24/7 hoàn toàn miễn phí.

Bên cạnh việc mang đến cho Quý khách hàng dịch vụ sửa chữa máy in Cầu Giấy, sửa máy in tại Thanh Xuân, Ba Đình, Từ Liêm, khu vực nội thành Hà Nội, dịch vụ sử máy in tại nhà, sửa máy in màu, máy in laser,máy in a3 , sửa chữa máy photocopy, sửa máy fax , ..tại nhà ở Hà Nội tốt nhất, nhanh chóng, chuyên nghiệp thì Phùng Gia còn cung cấp các dịch vụ in ấn khác như dịch vụ đổ mực máy in tại nhà, thi công mạng, lắp đặt camera giám sát, cho thuê máy scan kodak canon hp. ..

Với tất cả các dịch vụ sửa chữa máy in tại nhà Cầu Giấy, Ba Đình, Thanh Xuân, … khu vực nội thành Hà Nội giúp việc tối đa hóa lợi ích trong quá trình sử dụng máy in , Phùng Gia hiện đang được khách hàng tin tưởng và bình chọn là đơn vị sửa chữa máy in Canon, HP, Epson, Samsung tốt nhất tại Hà Nội.

Phùng Gia tự hào là đơn vị cung cấp máy văn phòng lớn nhất toàn miền bắc.

Đặc biệt, khách hàng còn biết đến Phùng Gia là một đơn vị cung cấp giải pháp đầu tại Việt Nam giúp các doanh nghiệp tiết kiệm chi phí và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh.



Hà Nội City:

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN PHÙNG GIA

Cơ sở 1 : 79 Trung Kính Quận Cầu Giấy Hà Nội ( Có chỗ để ô tô ) 0945.333.458 & 0975.39.3333

Cơ sở 2 : Số 58 Hào Nam - Đống Đa - Hà Nội. ( Có chỗ để ô tô ) 0912.3333.96 & 0973.003.023

Cơ sở 3 : 46 Ngõ 68 Đường Cầu Giấy Hà Nội ( 0982.468.001 & 04.3767.8186 )

Cơ sở 4 : Số 2 Ngõ 218 Phạm Văn Đồng Quận Bắc Từ Liêm Hà Nội ( 0942.17.3333 & 0981.956.411 )

ĐT: 04.7305.6868 & 04.3767.8166

Hotline: 0975.39.3333 & 094951.3333 & 0905.335688 & 0942.17.3333



Các bệnh thường gặp của sửa máy in tại hà nội

Sửa máy in tại nhà Laser – các lỗi thường gặp và cách khắc phục
Sau khi tìm hiểu thì xin được tổng hợp 1 số lỗi thông dụng, nguyên nhân gây ra lỗi của máy in laser nói chung hy vọng sẽ giúp cho các bạn có thêm 1 chút kiến thức về máy in. Ở đây có 1 số lỗi mình sẽ đưa ra hướng khắc phục luôn.
1. Sửa máy in tại nhà Lỗi in có một vết đen chạy dọc
- Gạt từ bị mực cô đặc bám chặt -> nên vệ sinh
- Gạt mực thu hồi bị hỏng -> nên thay
2. Sửa máy in tại nhà Lỗi in ra những chấm nhỏ
- Trống ( Drum ) bị sứt mẻ bề mặt -> nên thay
3. Sửa máy in tại nhà Lỗi in đen toàn bản in
- Máy in bị thừa mực thu hồi -> nên đổ mực thu hồi và vệ sinh thường xuyên
4. Sửa chữa máy in Lỗi in vệt đen ngang bản in
- Máy in bị hỏng cao su trung hòa điện tích hộp mực -> thay thế là hết
5. Sửa Máy in canon Lỗi in chữ không nét, mờ và không đậm
- Nên vệ sinh gương phản xạ vì có thể bị bẩn
- Có thể loại mực dùng không tốt, loại bột từ có trong mực tích điện kém
- Gạt từ mất tính đàn hồi hay vỏ trục từ quá mòn
- Một số máy in có chế độ tiết kiệm mực ( economy ), nếu chọn chế độ này máy sẽ in mờ hơn bình thường, bạn chỉ cần bỏ chọn economy (hay economode) là sẽ in đậm như bình thường.
6. Sửa máy in canon Lỗi in máy in bị nhòe
- Giấy in có vấn đề như ẩm, mỏng…
- Đổ mực không đúng cách, không đúng loại cũng gây ra hiện tượng này
- Trống do máy in đã mua lâu nên khả năng trống cùa nó kém đi
- Lô sấy không đủ nóng cũng có thể bị hiện tượng trên.

Đổ mực máy in, thay trống máy in, mua bán hộp mực máy in, thu mua máy in cũ, cung cấp linh kiện máy in : liên hệ công ty máy in Phùng gia.