Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Để hỗ trợ cho việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống, giảm thiểu những cơn đau khó chịu, người bệnh nên ăn một số thực phẩm dưới đây.
Thoái hóa cột sống nên ăn gì

Cụ thể hơn là bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày:
– Đậu nành: Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

​

– Các loại thịt lợn, bò, gia cầm: Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn các loại thịt, các bạn có thể ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.
– Trái cây, rau củ quả: Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Một số loại rau quả như cà chua, nấm hương, mọc nhĩ….

​

– Bổ sung vitamin D: Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa, điều trị thoái hóa cột sống. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Một số thông tin chia sẻ về những thực phẩm người bị thoái hóa cột sống nên ăn. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
>>> Giải pháp lý tưởng cho người thoái hóa cột sống là sử dụng đai thắt lưng .

 

Sau khi mổ cơ thể cần thời gian cho sự hồi phục các tổn thương mô và trở lại hoạt động hàng hiện giờ . Sự hồi phục cần mức thời gian trước khi bạn cảm thấy thực sự khỏi hẳn. Sự hồi phục bao gồm 2 phần, tại bệnh viện và tại nhà. Tùy dựa mức độ tổn thương thần kinh trước mổ, mức độ can thiệp phẫu thuật, thể trạng trước mổ, tuổi, mà sự hồi phục sẽ diễn ra nhanh hoặc chậm.
>>đai kéo giãn cột sống

CÁC GIỜ ĐẦU SAU MỔ

Nếu bạn được mổ cột sống thắt lưng cao hay trường hợp cần phải mê thì bạn có thể được gây mê. Một ống thở (ống nội khí quản) sẽ được đặt vào trong khí quản, ống này được nối với máy thở trong quy trình mổ. Sau mổ, bạn sẽ được rút ống nội khí quản và được chuyển tới phòng hồi tỉnh. Bạn có thể được thở oxy nếu cần thiết.
Nếu mổ cột sống thắt lưng thấp mỗi dược sĩ được tê tuỷ sống, sau khi tê tuỷ sống bạn sẽ tạm thời mất cảm giác và vận động của vùng thắt lưng và 2 chân. Điều đó cho phép bác sĩ có thể mổ cho bạn được trong khi bạn vẫn tỉnh và nói chuyện được với bác sĩ. Cảm giác tê và vận động sẽ hồi phục sau mổ 2-3 giờ.
VẤN ĐỀ THÔNG TIỂU

Trước mổ mỗi dược sĩ được đặt một ống thông tiểu, ống này sẽ giúp dẫn nước tiểu từ bàng quang qua niệu đạo và ra ngoài, chảy vào một túi. Ống thông tiểu sẽ giúp lưu thông nước tiểu tốt trong suốt ngành nghề làm việc mổ và giám sát sau mổ tốt hơn. Ống thông tiểu thường được rút sau mổ 1-2 hiện giờ .
VẬN ĐỘNG NGAY SAU MỔ

Ngay sau mổ, khi bạn có cảm giác và vận động 2 chân bạn phải bắt đầu phải tập luyện từ khi còn nằm trên giường. Các động tác như nâng gối, nâng cẳng chân, dạng khép chân, đạp xe có thể công việc được từ mức độ nhẹ và tăng dần. Bên cạnh đó bạn cũng nên lăn trở tư thế nằm mỗi 2 giờ một lần (trừ lúc ngủ).
việc tập luyện giúp rút ngắn thời giờ hồi phục cũng như giảm những nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sau, loét tì đè. Tắc mạch do huyết khối tĩnh mạch sâu là một biến chứng nguy hiểm và có thể gặp ở những bệnh nhân bất động sau mổ, tiền sử tắc mạch, béo phì, lớn tuổi, nằm giường quá 3 hiện giờ .
CÁCH DẬY KHỎI GIƯỜNG VÀ TẬP ĐI

thực hiện rời khỏi giường đi lại cho nên được tiến hành càng sớm càng tốt, tuỳ căn cứ loại phẫu thuật và loại đau sau mổ. Trong các hiện nay nằm viện y tá sẽ hỗ trợ bạn trong những lần dậy khỏi giường đầu tiên.
Khi dậy khỏi giường trước tiên bạn hãy nâng đầu giường cao lên từ từ rồi tập ngồi trước để bạn quen với tư thế này. Nếu ngồi không chóng mặt bạn có thể tập dậy khỏi giường tập đứng và đi những bước đầu tiên với sự hỗ trợ của y tá.
Bạn cũng sẽ được y tá phát đai lưng trước khi tập ngồi và tập đi. Ngoài ra họ sẽ chọn đai lưng thích hợp với vòng bụng của bạn. Thực hiện mang đai lưng sẽ giúp cố định phần thắt lưng của bạn, giúp giảm đau và giúp vết mổ hồi phục sớm hơn.
SỰ HỒI PHỤC CẢM XÚC

Sau phẫu thuật một số người bệnh ủ rủ và cảm xúc đi xuống. Đừng sợ cảm xúc này kéo dài mức thời gian hồi phục của bạn. Cảm xúc thay đổi là chuyện bình thường và sự vận động sẽ làm tình trạng này tốt lên. Hãy lên kế hoạch cố gắng luyện tập mỗi ngày và giữ cảm xúc tích cực.
ĐAU SAU MỔ

Sau mổ đương nhiên bạn sẽ đau vết mổ, tuỳ mức độ can thiệp của phẫu thuật mà thật ra bạn sẽ đau với các hoặc ít. Và bác sĩ điều trị cho bạn sẽ dùng các thuốc để giúp bạn đau ít nhất có thể. Các biện pháp đó có thể bao gồm thuốc chống viêm giảm đau, thuốc nguồn gốc thuốc phiện (Tramadol, Morphin, Fantanyl…).

Nếu bạn tê đau chân như trước mổ hoặc đau hơn thì vì thế nên báo bác sĩ được biết và phân tích đúng mức độ đau để Họ có thái độ xử trí thích hợp. Quá trình nói quá mức độ đau, mô tả không đúng vị trí của đau sẽ hành nghề sai lệch điều trị của bác sĩ và bạn dễ gặp tác dụng không mong muốn của các thuốc giảm đau.
Trong Hầu hết những trường hợp bạn sẽ hết đau ngay sau mổ kết quả thành công và cảm giác tê bì sẽ hết chậm hơn. Khi sự khỏi vết thương diễn ra, cảm giác khó chịu này dần dần giảm đi. Bạn cũng có thể được kê một vài thuốc giãn cơ và chống viêm. Dần dần bạn cũng có thể dùng ít thuốc giảm đau và tăng quảng thời giờ giữa các đợt uống thuốc. Bên cạnh đó cũng có thể kết hợp những biện pháp giảm đau không thuốc như dầu nóng, tập luyện từ từ, massage, nghỉ ngơi chút và thay đổi tư thế.
SINH HOẠT VẬN ĐỘNG

Sau mổ cột sống thắt lưng có 3 vấn đề cơ bản về vận động cần chú ý:

• Không nâng vật nặng quá 6kg.
• Tránh cúi- ngửa
• Tránh những động tác xoay

Đai lưng được mang mỗi khi bạn dậy khỏi giường và đai này được khuyến cáo mang từ 6 tuần (với mổ thoát vị đĩa đệm) cho tới 3 tháng sau mổ (với mổ cố định cột sống bằng nẹp vít).
Sau khi về nhà tuỳ căn cứ mức độ tổn thương mà thật ra bạn có thể tham gia dần các công việc nhỏ trong sinh hoạt hàng hiện nay . Những hoạt động nhẹ nhàng như quét nhà, rửa chén bát… có thể được.
CHẲM SÓC VẾT MỔ

Trong những hiện nay đầu sau mổ vết mổ có thể thấm dịch nhiều, do đó nên thay băng mỗi ngày một lần, những ngày sau (thường từ ngày thứ 4 hoặc 5) có thể thay băng mỗi 2 hiện tại 1 lần. Điều quan trọng là vết mổ cần được sạch và khô. Nhiệm vụ thay băng vì thế nên được một nhân viên y tế quá trình , bạn không vì thế nên tự hành nghề vì nguy cơ nhiễm khuẩn vết mổ khi bạn không rành về quy trình thay băng.
Trong công việc chăm sóc vết mổ cần chú ý phát hiện sớm những biểu hiện của nhiễm trùng vết mổ: sưng, nóng, đỏ, đau, chảy dịch mủ.
Chỉ sẽ được cắt vào hiện giờ thứ 10 – 14 tuỳ căn cứ vết mổ cũng như thể trạng nền người bệnh (tình trạng dinh dưỡng kém hoặc giảm miễn dịch, đái tháo đường…).
HOẠT ĐỘNG TÌNH DỤC SAU MỔ

Không có chống chỉ định kiêng sinh hoạt tình dục sau mổ. Tuy thế nhưng , hãy tránh các tư thế gây đau, những tư thế có cử động phần cột sống mổ với các. Ví dụ nếu bạn mổ cột sống lưng thì cần chú ý vấn đề này vì phần lưng tham gia khá nhiều tư thế tình dục.
LÁI XE, NGỒI XE SAU MỔ

thực hiện lái xe nên tiến hành muộn, khi bạn thấy hết đau thường thì ít nhất 3 tuần sau mổ với các phẫu thuật nhỏ như thoát vị đĩa đệm, những phẫu thuật lớn hơn vì thế nên đợi ít nhất 6 tuần. Trong thời gian này, nếu bạn cần lái xe/ngồi xe thì giỏi nhất cho nên mang đai lưng để lưng của bạn được nghỉ ngơi và tránh đau khi lái/ngồi xe.
KHỈ NÀO CẦN KHÁM LẠI?

Nếu quá trình hồi phục của bạn tốt, bạn hết đau tê tay chân, hết đau lưng, vết mổ ổn thì không cần thiết phải khám lại. Nhưng nếu có tê đau tay chân hay vẫn đau lưng thì trước hết hãy liên lạc với bác sĩ chữa trị của bạn, Hầu như các trường hợp chỉ cần điều trị thuốc hoặc nghỉ ngơi.
Nếu phẫu thuật Thành công, cảm giác đau hết sớm, cảm giác tê và châm chích có thể hết cùng lúc với cảm giác đau hoặc có khi còn tồn tại đến 18 tháng sau mổ. Hãy liên hệ lại với bác sĩ chữa trị để Các dược sĩ bổ sung những thuốc uống để giúp hồi phục thần kinh sớm.
Trong trường hợp chữa trị bổ sung như thuốc, vật lý trị liệu sau mổ không kết quả , việc chụp lại phim Xquang, MRI (cộng hưởng từ), xét nghiệm máu là cần thiết.
CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG TỚI SỰ HỒI PHỤC SAU MỔ

Hút thuốc lá, tình trạng dinh dưỡng kém, đái tháo đường, giảm miễn dịch, lười vận động là những yếu tố làm kéo dài thời gian hồi phục. Đặc biệt , thuốc lá sẽ hành nghề co mạch hạn chế tưới máu cho vết mổ làm chậm liền vết mổ, bên cạnh đó nó cũng giúp hành nghề chậm sự hồi phục thần kinh. Quá trình kiểm soát đường huyết cũng cực kỳ quan trọng, sau mổ bác sĩ chữa trị sẽ giám sát đường máu khi ở bệnh viện và duy trì nồng độ đường máu khá ổn định sau mổ. Nhưng khi về nhà có thể bạn sẽ phải tự làm vấn đề đó , bạn có thể mua một máy thử đường máu tại nhà và thông báo cho bác sĩ điều trị nếu đường máu cao hơn mức bình thường. Đồng thời tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn cho bệnh nhân đái tháo đường.
>> http://sieuthiyte.com.vn/dai-lung-cot-song/

 

Có nhiều bạn thắc mắc tại sao cân nặng của mình lại có sự thay đổi khác nhau giữa các lần đo. Một trong những nguyên nhân dẫn đến sai số đó là do bạn đo cân nặng vào khoảng thời gian không hợp lý. Dưới đây là một số thời gian bạn nên đo cân nặng để có kết quả chính xác nhất.
Sau khi luyện tập thể thao, khoảng 1-2 tiếng
Thường sau mỗi lần luyện tập thể thao, các bạn thường cân để kiểm tra cân nặng. Tuy nhiên chỉ số cân nặng giảm trừ lúc này gần như tương đương với lượng nước có thể bạn bị tiêu hao. Vì thế để có kết quả chính xác bạn nên đợi 1 đến 2 tiếng, khi đã hoàn tất quá trình vần động, mời xác định được trọng lượng.
http://sieuthiyte.com.vn/can-suc-khoe-dien-tu

Sau bữa ăn, từ 2-4 tiếng
Sau khi bạn ăn, thức ăn cần phải chuyển hóa vì thế bạn cân ngay sau bữa ăn sẽ không có kết quả chính xác. Sau giờ ăn, cơ thể bạn có thể mất đi lượng cân nặng vào tạm thời nhờ nhiều hoạt động khác nhau, do đó hayc chờ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn no rồi mới cân nặng.
Sau khi tắm, thưc giãn
Hãy để cơ thể bạn thoải mái, thức giãn trước khi xác cân nặng. Ngoài giữ tâm lý thoái mái, bạn cũng cần chứ ý đến việc lựa chọn trang phục, để xác định cân nặng chính xác hơn.
http://sieuthiyte.com.vn/nhiet-ke-dien-tu/ Trang thông tin về nhiệt kế điện tử
Sau những ngày kinh nguyệt
Trong giai đoạn kinh nguyệt, dáng vóc chị em thường mệt mỏi, người có vẻ nặng nề hơn một chút, bởi lượng nước chúng ta tích lũy vào cơ thể. Do đó, không nên xác định cân nặng trong thời gian này, hãy để sau những ngày kinh nguyệt.

Dùng cân nặng ở nhà
Dùng chung cân nặng tại phòng gym hay ở một số nơi khác, khiến chỉ số kết quả không thuyết phục do chất lượng cân hoặc cân bị trục trặc.. Do đó hãy dùng chiếc cân cá nhân tại nhà và bào thời điểm phù hợp để xác định cân nặng của bạn.
Bên trên là một số thời điểm giúp bạn xác định được cân nặng của mình chính xác nhất. Việc xác định đúng cân nặng sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

 

Nhiệt kế điện tử, cặp nhiệt độ, nhiệt kế hồng ngoại, đo nhiệt độ,

 

Hùng Hy địa chỉ uy tín cho mọi nhà >> http://boso.vn

 

Việc tránh xa những thực phẩm dưới đây, sẽ hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống, các bạn cùng tìm hiểu nhé.
Bệnh thoái hóa cột sống nên tránh xa thực phẩm nào

Những loại thực phẩm bệnh thoái hóa cột sống nên tránh xa
– Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều giàu mỡ, cay nóng: Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên…là những món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng thường xuyên. Đây là những món ăn nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là những người bị bệnh viêm khớp, tim mạch… hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn.

​

– Các loại đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn như bia rượu là những loại đồ uống khuyến cáo người bệnh tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị bệnh.
– Các chất kích thích: Các chất kích thích như thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa. Theo một nghiên cứu cho biết, tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.
– Thực phẩm giàu chất đạm: Các loại thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ…người bệnh cũng nên hạn chế bởi các chất có trong đồ ăn này có thể khiến tình trạng viêm cột sống thêm nghiêm trọng hơn từ đó khiến việc trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

​

Một số thông tin chia sẻ về những loại thực phẩm bệnh nhân thoái hóa cột sống không nên ăn. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.Lưu ý, để kiểm soát tốt bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bệnh nhân cần kết hợp điều trị giữa việc uống thuốc với dinh dưỡng, tập luyện và đặc biệt sử dụng thêm đai lưng cột sống..

 

Ngày hè nóng bức được thưởng thức món canh khổ qua có vị ngọt, đắng hòa quyện thì thật tuyệt vời. Đây là món ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1. Giá trị dinh dưỡng món ăn
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng có vị đắng, tính mát, là nguyên liệu dùng làm đẹp và chữa được nhiều bệnh. Ăn khổ qua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ thừa.

>> Đọc thêm : Tư vấn chọn nhiệt kế đo trán
Đậu hũ chứa lượng lớn protein thực vật, tốt cho sức khỏe và quá trình giảm béo. Đậu hũ được dùng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon, cả món chay lẫn món mặn.
Sự kết hợp hai nguyên liệu này với thịt sẽ là món ăn giảm cân ngon, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
2. Cách nấu canh khổ qua nhồi thịt

Nguyên liệu:
– 4 trái khổ qua
– 100g thịt xay
– 2 miếng đậu hũ trắng
– Hành lá, hành tím, ớt, gia vị

​

Cách làm:
– Đậu hũ làm nhuyễn đem trộn với thịt băm. Cho một ít tiêu, hạt niêm, hành lá, hành tím băm nhuyễn vào hỗn hợp thịt và đậu hũ. Ướp gia vị chờ trong 10 phút.
– Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch.
– Nhồi thịt với đậu hũ vào khổ qua.
– Đun sôi nước dùng, nước sôi cho một ít muối vào. Cho khổ qua vào nhẹ nhàng rồi chờ nước sôi trở lại, vặn lửa nhỏ. Đậy nấm hầm riêu riêu. Khi khổ qua và thịt chín, nêm thêm gia vị cho vừa ăn. Cho thêm hành lá, ớt vào canh.
Vị đắng của khổ qua hòa với vị ngọt của thịt và đậu hũ, cùng với hương thơm của hành lá, tiêu khiến món ăn thêm hấp dẫn. Với món ăn này, thực đơn giảm cân của bạn sẽ trở nên phong phú hơn.